Dukan, on en a déjà parlé ici, , et encore . Et puis dernièrement, je vous ai avoué que la motivation n’était plus là, que Dukan, on laissait tomber pour l’instant.

Qu’on ne s’y méprenne pas, je pense toujours que Dukan est un bon régime. Toutes les personnes qui s’y sont collés ont vraiment perdu du poids et rapidement. Moi y compris. Ce régime a été pour moi rapide, facile et pas désagréable. Le résultat était visible rapidement.

Et beaucoup se plaignent de reprendre le poids perdu. Moi y compris. Mais je suis lucide : s’enfiler une ou deux tablettes de chocolat (Crunch, Noir dessert, Lait… tout y est passé), le soir, juste avant le repas, n’est à priori pas la bonne méthode de stabilisation. Mais je suis comme ca, moi : quand je stresse, je compense en boulottant. Boulimie, je crois que ca s’appelle. Plus d’une fois je me suis demandée s’il ne serait pas judicieux d’aller vider mon sac auprès d’un psy… J’y songe encore.

Bilan, donc : tout repris. Mais pas plus. Ouf.

Alors pourquoi ne pas recommencer ? Pour 4 raisons.

D’abord, c’est un régime qui coûte cher. Si vous voulez sortir des oeufs, des steacks hachés bas de gamme, du jambon blanc, il faut investir dans du poisson, des viandes variées… et ca coûte la peau du derrière. Si encore ca coûtait la cellulite du derrière ! A un moment, j’ai eu quelques scrupules à dépensez l’argent du ménage pour ça.

Ensuite, parce que les dernières informations qui fusent indiquent qu’augmenter sa consommation de protéines finirait par être néfaste pour la santé. Oups, faut il choisir entre vieillir ronde et en bonne santé, ou canon et malade?

Encore parce que je trouve que c’est un mauvais exemple pour les enfants. Moi qui m’efforce de leur proposer des menus complets, avec légumes variés avec obligation d’y goûter, laitage et fruit, je me trouve stupide quand ils me disent « Mais maman, pourquoi toi, tu manges pas de légumes? ». Bref, cela va à l’encontre de l’éduction par l’exempl(arité) que je prône depuis le début.

Enfin, parce qu’il demande une surveillance constante de son alimentation, créant chez moi des compulsions flagrantes pour tous les interdits et particulièrement l’alcool et le chocolat… au moindre souci. Dur dur.

Voilà, c’est dit.

Et maintenant, on fait quoi? He bien, on se concocte une version « light » : petit déjeuner et au moins un repas (déjeuner ou diner) P+L par jour. Je dis P+L version Dukan parce que finalement, sa version des repas Protéines + Légumes, c’est juste une façon de dire « sans graisse ni sucre ». De l’hypocalorique déguisé quoi !

Donc je fais attention le matin (facile, je n’ai pas faim et je n’ai pas le temps!) et à midi (à la cantine, trop facile) et le soir, je mange « normalement ». Et si y’a un resto (midi ou soir), et bien je mange comme je veux, sans restriction ! No culpabilité ! Heureusement, les restos, ca n’est pas tous les jours.

Je ne suis pas certaine que cela fonctionnera mais je mise sur mes résolutions sportives de la rentrée dont je vous parlerai bientôt pour m’aider. En attendant – 1kg en 1 mois. Ca n’est pas fameux mais c’est sur la bonne route. Et comme Zermati à dit à Caroline de ne pas fanfaronner de ses kilos perdus, à partir de maintenant, je ne vous en parle plus !

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Alors les nénettes, je sens bien que je vous ai retourné le coeur en vous racontant mes misères la dernière fois. Je n’imaginais pas recevoir en retour autant de soutien. Limite, je suis en train de chercher mon groupe de soutien sur Facebook ! Nan, j’rigole !

Bon, ceci étant, pas de panique, je ne suis pas au bord de la dépression, simplement de grosses misères, que je n’arrive pas trop à gérer et dont je ne vois hélas pas le bout, ni la solution. Mais on en est toutes là, non?

C’est un mélange de Monsieur n’est pas parfait (oups, il parait que je le savais en l’épousant), mon mariage n’est pas au top (mais vais je trouver la solution ? ), mes enfants sont insupportables (mais tellement géniaux parfois ! ), je n’ai pas le temps de faire tout ce que je voudrais faire pour épanouir mon Moi profond ( à quand les journées de 48h?), je voudrais être plus riche (en bonus ! ), je cherche une meilleure amie à qui je pourrais tout raconter pour me soulager (mais ca ne se trouve pas dans les petites annonces)…

Et à part ca?

Ben, j’ai recommencé Dukan. Puis arrêté pour cause de stress. Puis recommencé. Puir arreté pour cause de Pâques. Puir recommencé. Puis arreté pour cause de « C’est Mon anniversaire !! « . Et là, je crois que c’est définitif !

L’autre jour, j’entendais à la radio Julia De Funès expliquer qu’une phrase comme « Quand on veut, on peut », c’est de la foutaise en barre. Parce que, genre, quand tu fais un régime (oh le bon exemple que voilà), si tu craques tout le temps pour un rien, c’est que psychologiquement, tu n’es pas prête et que, limite, tant que ton homme ne t’auras pas traité de gros tas pour ca tilte dans ton cerveau, tu n’auras pas suffisamment de volonté pour passer le cap. « Elle a trop raison », je me suis dit. La dernière fois, c’est en voyant mon enorme derrière sur la vidéo des premiers pas de Petit Bonhomme (postérité, au secours) que j’avais eu la révélation. -7kg !

Et aujourd’hui, ben non, la motivation a disparu. Le stress, lui, est revenu : +4kg. Chiotte !

Du coup, j’arrête le régime mais je continue l’esprit « limitons les graisses et les sucres pour sauver les meubles ». Ah, on me souffle dans l’oreillette que ca s’appelle quand même un régime. Bon, ok. Tant pis. Mais j’ai quand même rangé la balance. Je me pèse dans un mois pour voir ce qu’il en est.

Et j’ai repris le course à pied. Je vous en cause un peu plus dès que j’ai le temps.

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Depuis le temps que je vous en parle, de mon régime, vous allez finir par croire que j’ai perdu 20kg et je passe sous les portes. Que neni ! Détrompe toi public ! J’en suis toujours à – 7kg. Et pourquoi donc? Parce que je suis faible. Oui j’avoue.

Depuis le retour des vacances, je commence le régime avec beaucoup d’application les 4 premiers jours de la semaine, et en général, le vendredi ou le samedi, je craque. Parce que sortie, copains, soirées, bonne bouffe, super recette de gateau de-la-mort-qui-tue ou un peu tout à la fois. Du coup, le poids stagne. Lamentablement. Bon, ok, 7kg, c’est déjà pas mal et je suis plutôt fière. Je rentre dans mes vêtements d’avant Grand Bonhomme : trop forte ! Et ca, c’est au moins le sourire assuré tout les matins.

Et en plus, ca se voit. Sans parler de Monsieur qui ne pouvait pas passer à coté, que même s’il ne le voit pas, il est obligé de faire semblant pour me faire plaisir, j’ai régulièrement des remarques d’un peu tout le monde et n’importe qui… Mon poissonnier par exemple. Mes collègues à l’occasion. Et aujourd’hui la secrétaire du service. He oui, il faut dire que le régime, ca crée des liens. Limite on se parle comme entre copine alors qu’en temps normal… Voilà donc encore un sujet de rapprochement, dans le même style que les enfants !

Bon, c’est pas tout çà mais maintenant, faut s’y remettre : reste encore au moins 3 kg…

Un consigne : NE PAS CRAQUER !

choco

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Comme promis, je continue mon état d’avancement du régime Dukan.

Petit rappel : je suis toujours officiellement dans la phase 2, Protéines + Légumes.

Le jour de mon départ en vacances, je pesais exactement 58 kg, soit 5,4kg de perdu depuis le début, 4 semaines avant.

Pendant les 2 premières semaines de vacances, j’ai été relativement sérieuse, ne faisant que quelques tous petits écarts par ci par là. La dernière semaine, par contre, j’ai enchaîné gros craquage et maxi repas : crèpes au Nutella ou la pâte de Spéculos, flams, sushis, pâtes. Bref, tout interdit !

C’est donc avec une certaine angoisse non dissimulée que je suis remontée sur la balance le matin du retour at home. Verdict : 57,6kg. Waouh, v’la t’y pas que, non seulement, je n’ai pas grossi, mais en plus, j’ai réussi à maigrir un peu ! YES !!  Du coup, j’en suis à (presque) 6kg. Trop classe !

Et à partir de maintenant, c’est le retour du régime à coup de pied au derrière. L’objectif est toujours de 7 à 9 kg. D’ici à fin septembre tout de même. En attendant, je commence à reporter mes pantalons d’avant grossesse et j’arrive à me regarder dans la glace en me disant « pas mal! ». C’est un énorme progrès.

A bientôt pour la suite des aventures amaigrissantes !

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Une fois passée l’étape 1, Protéines Pures, nous passons à l’étape 2 : en plus de tout ce qui est autorisé à l’étape 1, vous ajoutez tous les légumes sauf les légumineuses (petits pois, mais, flageolets, etc…), avec une limite de quantité sur les carottes et les betteraves un peu trop sucrées. Ces jours Proteines + Légumes sont alernés avec les jours PP selon un rythme personnalisé. Chez moi, ce sera mercrerdi et jeudi en PP et le reste en P+L.

Bien entendu, les fromages, fruits et sucres ne sont toujours pas autorisés, même en quantité restreinte.

Durée : jusqu’à avoir atteint le poids voulu.

Résultat : le poids continue de descendre régulièrement ce qui est très très motivant. Du coup, je n’ai pas fait d’écart et après 15jours, la balance affiche encore 2 kg de moins, soit 4 kg de moins en tout.

Conclusion : après 15 jours, j’ai craqué une fois, sur du chocolat et finalement, je me suis rendue compte que ca ne me manquait pas que ca. A croire que le sevrage est très efficace. Ceci étant, je vais continuer sur ma lancée car je me rends compte que j’ai déjà fait la moitié du chemin. De toutes façons, les vacances arrivant dans assez peu de temps, j’essaie de tenir à fond jusqu’à là et alors, on verra où on en est.

Rendez vous fin juillet !

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Hier, je vous parlais bonne bouffe, aujourd’hui, je vous remets dans le droit chemin.

Pour celles qui suivent un peu, vous n’êtes pas sans savoir que je suis pourvue de quelques kilos disgracieux. Une jolie façon de dire que j’ai un gros derrière et un ventre flasque et gras (et accessoirement couvert de vergetures mais ca, même un bon régime n’y pourra rien.)

Jusqu’ici, les quelques régimes que j’ai tenté n’ont pas servi à grand chose. Mais je suis une fille persévérante.

C’est pour cela que depuis 15 jours, je tente le régime DUKAN. Le même que Sophie Favier. Ouaich.

dukan

Carnet de bord du régime :

Poids de départ : 63,4kg. Poids souhaité : 54 à 56 kg.

Etape 1 : ne manger que des protéines (viandes, poisson, oeufs, crustacés sauf charcuterie crue, canard et oie) je vous le fais en résumé, hein, dans le bouquin c’est vachement plus complet.

Durée : 3 jours pour une perte totale souhaité entre 5 et 10kg.

Résultat : 2kg en moins sur la balance.

Conclusion : cette perte  importante en peu de temps est prévue et elle est essentiellement composé d’eau (je vous raconte pas comment j’ai passé mes 2 premières journées aux toilettes ! ). Mais cet élément fait partie de la motivation générale.

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