(Vis) Ma vie de Maman Nashii

Dukan, on en a déjà parlé ici, là, et encore là. Et puis dernièrement, je vous ai avoué que la motivation n’était plus là, que Dukan, on laissait tomber pour l’instant.

Qu’on ne s’y méprenne pas, je pense toujours que Dukan est un bon régime. Toutes les personnes qui s’y sont collés ont vraiment perdu du poids et rapidement. Moi y compris. Ce régime a été pour moi rapide, facile et pas désagréable. Le résultat était visible rapidement.

Et beaucoup se plaignent de reprendre le poids perdu. Moi y compris. Mais je suis lucide : s’enfiler une ou deux tablettes de chocolat (Crunch, Noir dessert, Lait… tout y est passé), le soir, juste avant le repas, n’est à priori pas la bonne méthode de stabilisation. Mais je suis comme ca, moi : quand je stresse, je compense en boulottant. Boulimie, je crois que ca s’appelle. Plus d’une fois je me suis demandée s’il ne serait pas judicieux d’aller vider mon sac auprès d’un psy… J’y songe encore.

Bilan, donc : tout repris. Mais pas plus. Ouf.

Alors pourquoi ne pas recommencer ? Pour 4 raisons.

D’abord, c’est un régime qui coûte cher. Si vous voulez sortir des oeufs, des steacks hachés bas de gamme, du jambon blanc, il faut investir dans du poisson, des viandes variées… et ca coûte la peau du derrière. Si encore ca coûtait la cellulite du derrière ! A un moment, j’ai eu quelques scrupules à dépensez l’argent du ménage pour ça.

Ensuite, parce que les dernières informations qui fusent indiquent qu’augmenter sa consommation de protéines finirait par être néfaste pour la santé. Oups, faut il choisir entre vieillir ronde et en bonne santé, ou canon et malade?

Encore parce que je trouve que c’est un mauvais exemple pour les enfants. Moi qui m’efforce de leur proposer des menus complets, avec légumes variés avec obligation d’y goûter, laitage et fruit, je me trouve stupide quand ils me disent « Mais maman, pourquoi toi, tu manges pas de légumes? ». Bref, cela va à l’encontre de l’éduction par l’exempl(arité) que je prône depuis le début.

Enfin, parce qu’il demande une surveillance constante de son alimentation, créant chez moi des compulsions flagrantes pour tous les interdits et particulièrement l’alcool et le chocolat… au moindre souci. Dur dur.

Voilà, c’est dit.

Et maintenant, on fait quoi? He bien, on se concocte une version « light » : petit déjeuner et au moins un repas (déjeuner ou diner) P+L par jour. Je dis P+L version Dukan parce que finalement, sa version des repas Protéines + Légumes, c’est juste une façon de dire « sans graisse ni sucre ». De l’hypocalorique déguisé quoi !

Donc je fais attention le matin (facile, je n’ai pas faim et je n’ai pas le temps!) et à midi (à la cantine, trop facile) et le soir, je mange « normalement ». Et si y’a un resto (midi ou soir), et bien je mange comme je veux, sans restriction ! No culpabilité ! Heureusement, les restos, ca n’est pas tous les jours.

Je ne suis pas certaine que cela fonctionnera mais je mise sur mes résolutions sportives de la rentrée dont je vous parlerai bientôt pour m’aider. En attendant – 1kg en 1 mois. Ca n’est pas fameux mais c’est sur la bonne route. Et comme Zermati à dit à Caroline de ne pas fanfaronner de ses kilos perdus, à partir de maintenant, je ne vous en parle plus !

Dans la famille de Maman Nashii, sur les routes des vacances, ou plutôt l’autoroute des vacances, la pause repas se passe en général dans les fast foods type Mc Do ou Quick. Genre qui facilite la vie parce que les nuggets de poulet avec la compote en tube, ca passe à tous les coups, et après tu lâches les monstres dans l’aire de jeu. T’es peinard pour le reste du repas. (Sauf quand le petit veut y aller aussi et manque de se crouter en redescendant. Mais bon, passons.)

Hors, je vous rappelle que je suis au régime (au cas où y’en a qui n’aurait pas encore compris !) donc pour moi, pas de hamburger double steack mais une petite salade au poulet grillé. Tranquille. Et la salade crudités poulet arrive avec une vinaigrette classique.

De son coté, Monsieur s’était lancé dans la salade de crudités pour remplacer les frites. Histoire de se donner bonne conscience et de compenser l’énorme burger qui va avec. Et la salade de crudités arrive avec une vinaigrette allégée.

« Tiens, t’as qu’à prendre la vinaigrette allégée ! » me lance t’il. C’est qu’il pense à mon régime, le bougre.

Sauf que, va savoir pourquoi, ce jour-là, j’ai décidé de regarder les étiquettes, histoire de savoir combien de calories j’allais épargner à mes grosses fesses via la bénie vinaigrette allégée. Et là, voilà ce que je lis :

Oui ! Tu vois bien !

Vinaigrette normale : 71 kcal / 100g              Vinaigrette allégée : 261 kcal / 100g

L’allégée est plus calorique que la classique ! Et pas qu’un peu.  Si ca, c’est pas du grand n’importe quoi ! Limite l’arnaque. McDo aura notre peau !

Alors un conseil, ma bonne amie, toi qui lutte contre les calories en préférant le poulet grillé au poulet pané – y’a pas de petites économies - regarde bien les calories de ta vinaigrette avant d’y tremper ta feuille de salade !

NB : oui, je sais, la solution ultime est de ne pas mettre de vinaigrette du tout. Mais ca m’aurait empêcher de révéler la perfidie de Mc Do aux yeux du monde. Le dévouement de Maman Nashii Justicière n’a pas de limite.

Une fois passée l’étape 1, Protéines Pures, nous passons à l’étape 2 : en plus de tout ce qui est autorisé à l’étape 1, vous ajoutez tous les légumes sauf les légumineuses (petits pois, mais, flageolets, etc…), avec une limite de quantité sur les carottes et les betteraves un peu trop sucrées. Ces jours Proteines + Légumes sont alernés avec les jours PP selon un rythme personnalisé. Chez moi, ce sera mercrerdi et jeudi en PP et le reste en P+L.

Bien entendu, les fromages, fruits et sucres ne sont toujours pas autorisés, même en quantité restreinte.

Durée : jusqu’à avoir atteint le poids voulu.

Résultat : le poids continue de descendre régulièrement ce qui est très très motivant. Du coup, je n’ai pas fait d’écart et après 15jours, la balance affiche encore 2 kg de moins, soit 4 kg de moins en tout.

Conclusion : après 15 jours, j’ai craqué une fois, sur du chocolat et finalement, je me suis rendue compte que ca ne me manquait pas que ca. A croire que le sevrage est très efficace. Ceci étant, je vais continuer sur ma lancée car je me rends compte que j’ai déjà fait la moitié du chemin. De toutes façons, les vacances arrivant dans assez peu de temps, j’essaie de tenir à fond jusqu’à là et alors, on verra où on en est.

Rendez vous fin juillet !

Hier, je vous parlais bonne bouffe, aujourd’hui, je vous remets dans le droit chemin.

Pour celles qui suivent un peu, vous n’êtes pas sans savoir que je suis pourvue de quelques kilos disgracieux. Une jolie façon de dire que j’ai un gros derrière et un ventre flasque et gras (et accessoirement couvert de vergetures mais ca, même un bon régime n’y pourra rien.)

Jusqu’ici, les quelques régimes que j’ai tenté n’ont pas servi à grand chose. Mais je suis une fille persévérante.

C’est pour cela que depuis 15 jours, je tente le régime DUKAN. Le même que Sophie Favier. Ouaich.

Carnet de bord du régime :

Poids de départ : 63,4kg. Poids souhaité : 54 à 56 kg.

Etape 1 : ne manger que des protéines (viandes, poisson, oeufs, crustacés sauf charcuterie crue, canard et oie) je vous le fais en résumé, hein, dans le bouquin c’est vachement plus complet.

Durée : 3 jours pour une perte totale souhaité entre 5 et 10kg.

Résultat : 2kg en moins sur la balance.

Conclusion : cette perte  importante en peu de temps est prévue et elle est essentiellement composé d’eau (je vous raconte pas comment j’ai passé mes 2 premières journées aux toilettes ! ). Mais cet élément fait partie de la motivation générale.

Vous l’aurez deviné aisément, je suis une femme. Et qui dit femme, dit régime, qui plus est au sortir d’une grossesse.
En effet, c’est avec dépit que j’ai constaté que l’expulsion d’un petit être de 3,5 kg et de plusieurs litres d’eau, ne m’avaient permis de perdre que 5 ou 6 kg.
« Pas mal ! » me direz vous peut être. Oui, mais quand on a pris 12 kg, il en reste encore 7 ! Sans compter les petits surplus qu’il me restait de la naissance du Grand Bonhomme…
Et me voilà maintenant avec un nouvel objectif : maigrir, au minimum de 7kg et idéalement et 10kg.
Ma référence : Le nouveau guide du bien maigrir du Dr Fricker. Déjà utilisé et résultat déjà constaté. Je retente ma chance à nouveau. Allez, je vous tiens au courant !