(Vis) Ma vie de Maman Nashii

Mes rondeurs et mon poids, on en a parlé il n’y a pas si longtemps.

6 mois plus tard, et 4 kg en moins, j’ai bien réfléchi j’aurais presque envie de changer mes réponses.

1) combien de kilo ai je pris en 13 ans? Ben il en reste tout de même 15…

2) combien de kilo ai je à perdre afin de retrouver mon sourire? C’était bien 7 et maintenant, il n’en reste « que » 3 !

3) combien de kilo ai je à perdre afin de retrouver un poids qui me permette de ranger (définitivement?) mes pantalons de grossesse? En fait, j’ai déjà rangé mes pantalons de grossesse, parce que sinon, je les aurais bien brulé. Mais je suis tout de même dans une taille de pantalon qui ne me convient pas du tout !

4) combien de kilo ai je à perdre afin de me trouver enfin jolie? Ben, finalement, je crois que 3 ou 4 encore et je serais contente.

Parce que finalement, je me rends compte que mes exigences sont moins grandes. En me voyant rondelette (c’est moche, comme mot!), je me satisfait de le moindre amélioration et j’ai l’impression qu’un petit rien de mieux serait déjà un grand pas en avant de mon estime de soi.

De plus, j’ai mis de coté toute idée de régime sévère de crainte de nuire à mon allaitement (quoique… bon… bah… finalement…), et j’ai surtout beaucoup pensé à Caroline et au Dr Zermati. J’ai donc acheté LE livre : Maigrir sans régime pour creuser un peu la question même si les grandes lignes étaient, toujours à le lecture de Caroline, assez bien comprises. A savoir :

- Aucun aliment ne fait plus grossir qu’un autre, ca dépend de quand, comment et combien on en mange.
- Donc, aucun aliment n’est interdit.
- Il faut manger quand on a faim
- Donc, ne pas manger ou arrêter de manger quand on n’a pas ou plus faim.

et ainsi ECOUTER SES SENSATIONS !

C’est comme ca que j’ai constaté que le matin, je n’ai pas faim. Ou très peu. Un petit gateau ou un petit tartine me suffise amplement et bien souvent, je ne mange rien.
Ce qui perturbe grandement ma BelMaman parce que « Le petit déjeuner, c’est un moment très important. Quand Monsieur était petit, comme son papa rentrait tard le soir, le petit déjeuner en famille était obligatoire. On s’assayait tous ensemble pour passer un moment en famille !  » Sous entendu : « Vous qui ne mangez pas (Monsieur non plus), quel exemple donnez vous aux enfants ! Et vous ne passez même pas un vrai moment tous ensemble (comme dans les pubs Hasbro)…. ». Rum rum. Pardonnez cette digression.

Ensuite, j’ai faim vers 11h30, je tiens jusqu’au repas de midi avec les enfants mais je sens que je suis vite calée. Donc, je ne mange plus du tout de dessert, fruit, crème, etc… et parfois même pas de fromage ou de yahourt.

Enfin, le soir, je grignote toujours au moment de préparer les repas. C’est un peu ma façon de fonctionner. Donc au moment de passer à table, je n’ai plus vraiment faim. Et je mange léger.

En fait, même, je viens de comprendre que je confondais la faim et la soif. Ce qui est vraiment idiot quand on y refléchit.

Bien entendu, je ne suis pas exactement le modèle du mangeur décompléxé et régulé dont parle Zermati mais que je mange quand j’ai faim, et ce que je veux (j’ai remis au goût du jour Orangina et Bounty!) et j’ai quand même perdu ces 4 petits kilos en 2 mois. Rythme tranquille.

Mon IMC est maintenant à 24,91. C’est à dire que je suis à présent retournée dans la catégorie « corpulance normale » même si en petit, y’a écrit « en léger surpoids ».

Mon Mii va enfin retrouver une allure normale. Car pour ceux qui ne le saurait pas, sur le console de  jeu Wii, vous êtes représenté par un petit personnage, à votre image. Et quand je me suis pesé après ma grossesse, la Wii a constaté, en calculant mon IMC, que j’étais en  »supoids » et elle a, sans demander mon avis et sous les rires de mes Bonshommes, agrémenté ma petite mémère d’une bonne bouée. La salope.

J’espère continuer sur cette lancée jusqu’à l’été prochain, histoire de voir si je peux rentrer dans quelques vieux maillots de bain ou si je dois finalement reprendre le vilain 44 noir que j’ai acheté pour ne pas finir à poil à Center Parc…

Dukan, on en a déjà parlé ici, là, et encore là. Et puis dernièrement, je vous ai avoué que la motivation n’était plus là, que Dukan, on laissait tomber pour l’instant.

Qu’on ne s’y méprenne pas, je pense toujours que Dukan est un bon régime. Toutes les personnes qui s’y sont collés ont vraiment perdu du poids et rapidement. Moi y compris. Ce régime a été pour moi rapide, facile et pas désagréable. Le résultat était visible rapidement.

Et beaucoup se plaignent de reprendre le poids perdu. Moi y compris. Mais je suis lucide : s’enfiler une ou deux tablettes de chocolat (Crunch, Noir dessert, Lait… tout y est passé), le soir, juste avant le repas, n’est à priori pas la bonne méthode de stabilisation. Mais je suis comme ca, moi : quand je stresse, je compense en boulottant. Boulimie, je crois que ca s’appelle. Plus d’une fois je me suis demandée s’il ne serait pas judicieux d’aller vider mon sac auprès d’un psy… J’y songe encore.

Bilan, donc : tout repris. Mais pas plus. Ouf.

Alors pourquoi ne pas recommencer ? Pour 4 raisons.

D’abord, c’est un régime qui coûte cher. Si vous voulez sortir des oeufs, des steacks hachés bas de gamme, du jambon blanc, il faut investir dans du poisson, des viandes variées… et ca coûte la peau du derrière. Si encore ca coûtait la cellulite du derrière ! A un moment, j’ai eu quelques scrupules à dépensez l’argent du ménage pour ça.

Ensuite, parce que les dernières informations qui fusent indiquent qu’augmenter sa consommation de protéines finirait par être néfaste pour la santé. Oups, faut il choisir entre vieillir ronde et en bonne santé, ou canon et malade?

Encore parce que je trouve que c’est un mauvais exemple pour les enfants. Moi qui m’efforce de leur proposer des menus complets, avec légumes variés avec obligation d’y goûter, laitage et fruit, je me trouve stupide quand ils me disent « Mais maman, pourquoi toi, tu manges pas de légumes? ». Bref, cela va à l’encontre de l’éduction par l’exempl(arité) que je prône depuis le début.

Enfin, parce qu’il demande une surveillance constante de son alimentation, créant chez moi des compulsions flagrantes pour tous les interdits et particulièrement l’alcool et le chocolat… au moindre souci. Dur dur.

Voilà, c’est dit.

Et maintenant, on fait quoi? He bien, on se concocte une version « light » : petit déjeuner et au moins un repas (déjeuner ou diner) P+L par jour. Je dis P+L version Dukan parce que finalement, sa version des repas Protéines + Légumes, c’est juste une façon de dire « sans graisse ni sucre ». De l’hypocalorique déguisé quoi !

Donc je fais attention le matin (facile, je n’ai pas faim et je n’ai pas le temps!) et à midi (à la cantine, trop facile) et le soir, je mange « normalement ». Et si y’a un resto (midi ou soir), et bien je mange comme je veux, sans restriction ! No culpabilité ! Heureusement, les restos, ca n’est pas tous les jours.

Je ne suis pas certaine que cela fonctionnera mais je mise sur mes résolutions sportives de la rentrée dont je vous parlerai bientôt pour m’aider. En attendant – 1kg en 1 mois. Ca n’est pas fameux mais c’est sur la bonne route. Et comme Zermati à dit à Caroline de ne pas fanfaronner de ses kilos perdus, à partir de maintenant, je ne vous en parle plus !

Dans la famille de Maman Nashii, sur les routes des vacances, ou plutôt l’autoroute des vacances, la pause repas se passe en général dans les fast foods type Mc Do ou Quick. Genre qui facilite la vie parce que les nuggets de poulet avec la compote en tube, ca passe à tous les coups, et après tu lâches les monstres dans l’aire de jeu. T’es peinard pour le reste du repas. (Sauf quand le petit veut y aller aussi et manque de se crouter en redescendant. Mais bon, passons.)

Hors, je vous rappelle que je suis au régime (au cas où y’en a qui n’aurait pas encore compris !) donc pour moi, pas de hamburger double steack mais une petite salade au poulet grillé. Tranquille. Et la salade crudités poulet arrive avec une vinaigrette classique.

De son coté, Monsieur s’était lancé dans la salade de crudités pour remplacer les frites. Histoire de se donner bonne conscience et de compenser l’énorme burger qui va avec. Et la salade de crudités arrive avec une vinaigrette allégée.

« Tiens, t’as qu’à prendre la vinaigrette allégée ! » me lance t’il. C’est qu’il pense à mon régime, le bougre.

Sauf que, va savoir pourquoi, ce jour-là, j’ai décidé de regarder les étiquettes, histoire de savoir combien de calories j’allais épargner à mes grosses fesses via la bénie vinaigrette allégée. Et là, voilà ce que je lis :

Oui ! Tu vois bien !

Vinaigrette normale : 71 kcal / 100g              Vinaigrette allégée : 261 kcal / 100g

L’allégée est plus calorique que la classique ! Et pas qu’un peu.  Si ca, c’est pas du grand n’importe quoi ! Limite l’arnaque. McDo aura notre peau !

Alors un conseil, ma bonne amie, toi qui lutte contre les calories en préférant le poulet grillé au poulet pané – y’a pas de petites économies - regarde bien les calories de ta vinaigrette avant d’y tremper ta feuille de salade !

NB : oui, je sais, la solution ultime est de ne pas mettre de vinaigrette du tout. Mais ca m’aurait empêcher de révéler la perfidie de Mc Do aux yeux du monde. Le dévouement de Maman Nashii Justicière n’a pas de limite.

Une fois passée l’étape 1, Protéines Pures, nous passons à l’étape 2 : en plus de tout ce qui est autorisé à l’étape 1, vous ajoutez tous les légumes sauf les légumineuses (petits pois, mais, flageolets, etc…), avec une limite de quantité sur les carottes et les betteraves un peu trop sucrées. Ces jours Proteines + Légumes sont alernés avec les jours PP selon un rythme personnalisé. Chez moi, ce sera mercrerdi et jeudi en PP et le reste en P+L.

Bien entendu, les fromages, fruits et sucres ne sont toujours pas autorisés, même en quantité restreinte.

Durée : jusqu’à avoir atteint le poids voulu.

Résultat : le poids continue de descendre régulièrement ce qui est très très motivant. Du coup, je n’ai pas fait d’écart et après 15jours, la balance affiche encore 2 kg de moins, soit 4 kg de moins en tout.

Conclusion : après 15 jours, j’ai craqué une fois, sur du chocolat et finalement, je me suis rendue compte que ca ne me manquait pas que ca. A croire que le sevrage est très efficace. Ceci étant, je vais continuer sur ma lancée car je me rends compte que j’ai déjà fait la moitié du chemin. De toutes façons, les vacances arrivant dans assez peu de temps, j’essaie de tenir à fond jusqu’à là et alors, on verra où on en est.

Rendez vous fin juillet !

Hier, je vous parlais bonne bouffe, aujourd’hui, je vous remets dans le droit chemin.

Pour celles qui suivent un peu, vous n’êtes pas sans savoir que je suis pourvue de quelques kilos disgracieux. Une jolie façon de dire que j’ai un gros derrière et un ventre flasque et gras (et accessoirement couvert de vergetures mais ca, même un bon régime n’y pourra rien.)

Jusqu’ici, les quelques régimes que j’ai tenté n’ont pas servi à grand chose. Mais je suis une fille persévérante.

C’est pour cela que depuis 15 jours, je tente le régime DUKAN. Le même que Sophie Favier. Ouaich.

Carnet de bord du régime :

Poids de départ : 63,4kg. Poids souhaité : 54 à 56 kg.

Etape 1 : ne manger que des protéines (viandes, poisson, oeufs, crustacés sauf charcuterie crue, canard et oie) je vous le fais en résumé, hein, dans le bouquin c’est vachement plus complet.

Durée : 3 jours pour une perte totale souhaité entre 5 et 10kg.

Résultat : 2kg en moins sur la balance.

Conclusion : cette perte  importante en peu de temps est prévue et elle est essentiellement composé d’eau (je vous raconte pas comment j’ai passé mes 2 premières journées aux toilettes ! ). Mais cet élément fait partie de la motivation générale.

Pffff… pas où commencer. Peut être par un état des lieux : le bilan précédemment positif (ou plutôt négatif) puisque j’affichais – 2kg et quelques sur la balance est maintenant neutre puisque depuis, ben, je ne pers plus rien.

D’abord parce que je ne fais plus de régime. Toutes les excuses sont bonnes pour manger un carré de chocolat, dévorer une barre chocolatée ou reprendre du fromage. Et je ne vous parle pas des nombreux desserts que je confectionne pour les diners de famille, le week end dernier… et le week end prochain… et le week end d’après encore. Une sorte de frénésie culinaire… ne serait ce pas une boulimie latente…?

Tout ca, « c’est dans ta tête » (Chicken Run pour celles et ceux qui connaissent). Alors comme ce blog est définitivement devenu ma thérapie, je pense que l’écrire, c’est déjà prendre conscience de mes difficultés. Avec un peu de chance, ca m’aidera.

Ce ne sont pourtant pas les raisons qui manquent puisque:

- je ne rentre plus que dans 3 pantalons, dont 1 est tellement rapé qu’on va finir par voir ma culotte (j’ai rangé mes strings pour éviter de ressembler à un roosbif) et le second tellement petit, que les coutures ont craqué hier. Misère, misère, rrraaaahhhh !

- la maman avec qui je partage la garde des Bonshommes rentrait dans une bonne partie de ses vétements à son retour de congés mat. Je le sais, je l’ai vu(e) de mes yeux. Snifff

- mon Monsieur a moi est loin de me regarder avec les yeux du loup de Tex Avery … quand il me regarde encore. Booooooohhhhhh

Bref, si l’une d’entre vous pouvait m’indiquer un remède miracle pour regonfler ma motivation… ou carrément venir en personne me mettre un bon coup de pied au c**, je crois que ca m’aiderait ! D’avance, merkiii.

Vous l’aurez deviné aisément, je suis une femme. Et qui dit femme, dit régime, qui plus est au sortir d’une grossesse.
En effet, c’est avec dépit que j’ai constaté que l’expulsion d’un petit être de 3,5 kg et de plusieurs litres d’eau, ne m’avaient permis de perdre que 5 ou 6 kg.
« Pas mal ! » me direz vous peut être. Oui, mais quand on a pris 12 kg, il en reste encore 7 ! Sans compter les petits surplus qu’il me restait de la naissance du Grand Bonhomme…
Et me voilà maintenant avec un nouvel objectif : maigrir, au minimum de 7kg et idéalement et 10kg.
Ma référence : Le nouveau guide du bien maigrir du Dr Fricker. Déjà utilisé et résultat déjà constaté. Je retente ma chance à nouveau. Allez, je vous tiens au courant !